Автор фотографии – @alefpi_photograpy

Всем привет! У нас тут ожидается какое-то внеочередное пекло, поэтому, как это ни банально, напоминаю – берегите себя!

Чем опасна жара для беременных?

В первую очередь, обезвоживанием, и как следствие – преждевременными схватками. Все об этом знают, все слышали. Но тем не менее, каждый раз, когда начинается очередной сезон неожиданной жары, народ с непривычки нередко доходит до обезвоживания, потому что после зимы просто забывают больше пить!

Если вам нехорошо, есть малейшие признаки обезвоживания или  тем более перегрева, если появляются намеки на преждевременные схватки – лучше поехать в больницу (потому что там уж точно есть кондиционер) и получить внутривенное вливание физраствора.

Как уберечь себя в жару?

Вода – носите ее с собой! И пейте!
Кстати, такая штука как термос для чая, в жару тоже может выручить – налейте туда прохладной воды, и она не превратится в кипяток, полежав 5 минут рядом с вами в машине. Думаю, что о вреде сладких напитков напоминать не надо.

Лучше сидеть в помещении, но работу и прочие дела никто не отменял.
Так что продумайте время вылазки (на работу – пораньше выезжайте, пока меньше пробок и меньше градусов, с работы – в зависимости от работы, конечно, но если вы работаете в комфортном и удобном месте – то можно и попозже уходить, когда становится прохладнее).
Если уж надо куда-то идти прямо посередине дня – то по тени, и “короткими перебежками” – заходите ненадолго в охлажденные помещения по пути, магазины например. И ходите меееееедленно, плавно!

Защищайтесь от солнца – шляпы, кремы, закрытая одежда из легких дышащих тканей, и снова – будьте скромнее, держитесь в тени! Последние годы вижу людей летом с солнцезащитными зонтиками, возможно, и вам понравится.

Следите за вашими ногами, они в жару отекают еще сильнее. Держите их повыше, когда садитесь. Можно использовать охлаждающие кремы, таких полно, вот например у израильской фирмы Ин коллина, чьи снадобья я вам иногда предлагаю, есть подобный. Да и в любой аптеке спросите, вам предложат.

Создайте себе прохладное лежбище на ночь. Сон для беременных и так задача нетривиальная, а в жару особенно. Если нет кондиционера, вентилятора – можете использовать влажные полотенца (на лоб хотя бы), или даже укрыться влажной простыней (переохлаждаться, конечно, тоже не стоит).

Еда вам тоже нужна, даже в жару!  Только аккуратнее с фруктами, арбузами, мороженым – если с этим престараться, можно устроить себе расстройство желудка, которое тоже ведет к обезвоживанию и преждевременным схваткам.

Для тех, кто уже после родов

Если вы уже родили, то все это к вам тоже относится, плюс еще одно важное напоминание кормящим матерям:

Новорожденному ребенку на грудном вскармливании до введения прикорма не нужно давать воду даже в жару! Но очень важно внимательно следить за ребенком и аккуратно кормить по требованию, не заменяя грудь пустышкой! В жару ребенку нужно особенно много и часто находиться у груди.